Strom sparen im Haushalt: Tipps der Verbraucherzentrale
Viele Stromfresser stehen unbemerkt im Haushalt. Diese Tipps der Verbraucherzentrale NRW helfen dir, den Verbrauch Schritt für Schritt zu senken.
Im Haushalt gibt es viele kleine Stromverbraucher, die sich summieren. Dieser Artikel fasst die Tipps der Verbraucherzentrale NRW zusammen (Stand der Seite: 20. August 2026). Alle Zahlen stammen von dieser Seite. Prüfe vor Entscheidungen den aktuellen Stand dort selbst nach.
Standby und Netzteile
„Aus ist nicht gleich Aus“: Viele Geräte ziehen auch ausgeschaltet weiter Strom. Ist ein Netzteil warm, verbraucht das Gerät weiterhin Energie. Die Seite nennt für ungenutzte Leistung 0,5 bis 10 Watt. Eine abschaltbare Steckerleiste hilft, mehrere Geräte auf einmal vom Netz zu nehmen. Ladegeräte ziehst du am besten aus der Steckdose.
Kühlschrank und Gefrierschrank
- Im oberen Fach des Kühlschranks reichen laut Seite 7 °C.
- Jedes Grad kälter erhöht den Verbrauch nach Angabe der Seite um etwa 6 Prozent.
- Der Gefrierschrank ist bei minus 18 °C optimal.
- Speisen vor dem Einlagern abkühlen lassen und Türen nicht lange offen lassen.
Spülmaschine
Möglichst voll beladen und das Eco-Programm oder 45 bis 55 °C nutzen. Kurzprogramme verbrauchen laut Seite mehr Wasser und Strom. Vorspülen ist nicht nötig.
Herd und Backofen
- Mit Deckel kochen.
- Gemüse, Eier und Kartoffeln nur mit 1 bis 2 Zentimetern Wasser garen.
- Im Wasserkocher nur die Menge erhitzen, die du brauchst.
- Umluft spart laut Seite etwa 15 Prozent Energie gegenüber Ober- und Unterhitze. Bei vielen Gerichten kann das Vorheizen entfallen.
Waschmaschine und Trockner
Die Maschine gut füllen und möglichst bei 30 °C waschen. Ein hoher Schleudergang verkürzt die Trockenzeit. Lufttrocknung ist laut Seite besser als ein Trockner, auch im Winter.
Beleuchtung
LED-Lampen verbrauchen laut Seite bis zu 90 Prozent weniger Strom als Glüh- und Halogenlampen. Schalte das Licht aus, wenn du es nicht brauchst.
Fernseher, Computer und Router
- Spielekonsolen komplett ausschalten, Receiver und Sprachassistenten über eine schaltbare Steckerleiste trennen.
- Der Computer sollte nach spätestens 15 Minuten Inaktivität in den Energiesparmodus wechseln. Ein Bildschirmschoner spart laut Seite keine Energie.
- Das WLAN des Routers abschalten, wenn du es nicht brauchst, und ungenutzte Frequenzbänder wie 5 GHz deaktivieren.
Beim Neukauf
Vergleiche den Jahresverbrauch in Kilowattstunden auf dem Energielabel. Bei Großgeräten kann sich nach etwa 10 bis 15 Jahren ein Neukauf lohnen. Außerdem nennt die Seite: Eine neue, hocheffiziente Heizungspumpe spart etwa 90 Prozent Strom.
Hinweis: Das ist eine allgemeine Information. Wie viel du sparst, hängt von deinem Haushalt ab. Prüfe Tarife und Regeln bei deinem Anbieter und bei offiziellen Stellen.
Quellen zum Nachprüfen
Seiten zum Thema, damit du den aktuellen Stand vor deiner Entscheidung selbst prüfen kannst.
Häufige Fragen
Wie viel Strom kann ich mit diesen Tipps sparen?
Die Verbraucherzentrale NRW nennt auf ihrer Seite ein mögliches Sparpotenzial von bis zu 50 Prozent. Wie viel es in deinem Haushalt ist, hängt von deinen Geräten und Gewohnheiten ab. Prüfe deinen Verbrauch in der Jahresabrechnung.
Lohnt sich eine abschaltbare Steckerleiste?
Laut Verbraucherzentrale NRW verbrauchen viele Geräte auch ausgeschaltet Strom, auf der Seite genannt sind 0,5 bis 10 Watt. Eine abschaltbare Steckerleiste trennt mehrere Geräte auf einmal vom Netz.
Wann sollte ich ein altes Gerät ersetzen?
Laut der Seite lohnt es sich bei Großgeräten nach etwa 10 bis 15 Jahren, einen Neukauf zu prüfen. Vergleiche vorher den Jahresverbrauch in Kilowattstunden auf dem Energielabel.
Wer Strom spart, sollte die Ersparnis auch sehen. Ein Haushaltsbuch macht das möglich.