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A creatina é amplamente utilizada como um suplemento entre indivíduos que se dedicam a atividades físicas, com o intuito de incrementar a massa muscular, melhorar a produção de energia e otimizar o desempenho. Contudo, uma nova pesquisa realizada na Austrália revela que a inclusão de creatina em um programa de levantamento de peso não acelera o desenvolvimento muscular.
Entenda
- A investigação foi conduzida na Universidade de New South Wales e teve sua análise publicada na revista Nutrients.
- Em uma entrevista dada ao The New York Post, a pesquisadora principal, Mandy Hagstrom, declarou que os achados do estudo indicam que a ingestão diária de 5 gramas de creatina não resulta em alterações significativas na quantidade de massa muscular magra adquirida durante o treinamento de resistência.
